Flu adalah penyakit yang umum terjadi saat sistem kekebalan tubuh mengalami penurunan, yang biasanya disebabkan oleh berbagai faktor termasuk cuaca, stres, atau kelelahan. Gejala flu meliputi demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan rasa lemas yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mempercepat proses penyembuhan, sangat penting untuk menjaga pola makan yang tepat di samping cukup istirahat dan konsumsi obat yang sesuai. Nl
Namun, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar pemulihan berlangsung lebih cepat dan tubuh bisa kembali bugar. Berdasarkan informasi yang dikumpulkan dari FirstPost, berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat flu.
1. Makanan dan Minuman Manis
Banyak orang cenderung mencari kenikmatan dari makanan manis ketika merasakan tidak enak badan. Namun, ternyata konsumsi gula berlebih bisa berbahaya. Gula dapat melemahkan sistem imun dan memperlambat pemulihan dari sakit. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi makanan manis sedari awal agar daya tahan tubuh tetap optimal selama pertempuran melawan virus flu.
2. Minuman Beralkohol
Sebuah mitos umum mengatakan bahwa alkohol dapat memberikan kehangatan pada tubuh yang sedang sakit. Pada kenyataannya, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang memperburuk gejala flu. Selain itu, konsumsi alkohol bisa berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda minum, sehingga mengurangi efektivitas pengobatan itu sendiri. Sebaiknya, hindari alkohol sampai tubuh benar-benar pulih.
3. Minuman Berkafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh dapat menjadi diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran cairan dari tubuh. Ketika sedang flu, tubuh memerlukan hidrasi ekstra untuk menjaga kesehatan, terutama pada lendir di saluran pernapasan agar tidak mengental. Pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, teh herbal, atau sup hangat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
