Betis sakit saat bangun tidur adalah masalah umum yang dialami banyak orang, terutama bagi mereka yang kurang aktif secara fisik atau memiliki gaya hidup yang kurang sehat. Rasa sakit atau kaku yang muncul di betis saat bangun tidur dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur Anda. Namun, ada beberapa penyebab yang mungkin menjadi pemicu betis sakit tersebut, serta cara mengatasinya untuk dapat menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran badan.
Penyebab Betis Sakit saat Bangun Tidur
Ada beberapa penyebab umum yang dapat memicu betis sakit saat bangun tidur, di antaranya adalah:
1. Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya latihan fisik atau aktivitas yang terlalu sedikit dapat menyebabkan kekakuan dan ketegangan otot di betis. Ini terjadi karena kelelahan otot yang tidak mendapat stimulus atau latihan yang memadai.
2. Kekurangan magnesium dan kalium
Kekurangan mineral seperti magnesium dan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kekakuan otot, termasuk di betis. Kondisi ini biasanya disertai dengan gejala lain seperti kram otot dan kelelahan.
3. Cedera atau overuse
Cedera pada otot betis atau penggunaan berlebihan pada aktivitas tertentu dapat menyebabkan rasa sakit pada betis, terutama saat bangun tidur setelah otot-otot tersebut terpaksa istirahat.
