3. Fungsi Kognitif
Tidur yang cukup dapat meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Tidur juga penting untuk pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.
4. Produktivitas dan Kinerja
Tidur yang baik dapat meningkatkan produktivitas dan kinerja di tempat kerja atau sekolah. Tidur yang cukup membantu Anda merasa lebih segar dan siap menghadapi tantangan sehari-hari.
Tips untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur:
