Dampak Tidur Berkualitas terhadap Kesehatan Tubuh dan Mental
Tidur berkualitas memiliki dampak yang signifikan terhadap berbagai aspek kesehatan tubuh dan mental:
1. Kesehatan Fisik
Tidur yang cukup membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi risiko obesitas, dan meningkatkan kesehatan metabolik. Tidur yang baik juga dapat meningkatkan kinerja fisik dan daya tahan tubuh.
2. Kesehatan Mental
Tidur yang baik dapat mengurangi gejala gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
