Pengendalian Berat Badan
Berolahraga secara teratur membantu dalam mengontrol berat badan yang sehat, yang merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit hati seperti penyakit hati berlemak non-alkoholik.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung yang baik juga berkontribusi pada kesehatan liver, karena jantung bertanggung jawab untuk memompa darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk liver.
Jenis Olahraga yang Direkomendasikan
Olahraga Aerobik
Aktivitas aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang membantu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, serta meningkatkan sirkulasi darah ke liver.
Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga dapat memperkuat otot-otot tubuh termasuk otot inti dan otot perut, yang mendukung kesehatan liver.
