Tips untuk Memulai dan Mempertahankan Rutinitas Olahraga
Mulai Secara Perlahan
Jika Anda baru memulai, mulailah dengan intensitas rendah dan durasi pendek, lalu tingkatkan secara bertahap seiring waktu.
Jadwalkan Waktu untuk Berolahraga
Tentukan jadwal rutin untuk berolahraga setiap minggu, seperti beberapa kali dalam seminggu, untuk memastikan konsistensi dalam aktivitas fisik.
Pentingnya Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai program olahraga baru, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisik Anda.
