2. Libatkan Anak dalam Memilih Makanan
Ajak anak untuk ikut serta dalam memilih dan menyiapkan makanan. Ini tidak hanya dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat tetapi juga memberikan mereka rasa tanggung jawab dan kesadaran tentang pentingnya makanan bergizi.
3. Berikan Porsi yang Tepat
Perhatikan ukuran porsi makanan untuk memastikan anak tidak makan berlebihan. Porsi yang tepat membantu mencegah obesitas dan memastikan bahwa anak mendapatkan keseimbangan nutrisi yang baik. Gunakan piring kecil untuk mengontrol porsi dan hindari memaksa anak untuk makan jika mereka tidak lapar.
4. Kombinasikan Makanan dengan Cermat
Kombinasikan makanan untuk menciptakan menu yang seimbang. Misalnya, sajikan protein dengan sayuran dan karbohidrat kompleks untuk memastikan anak mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dalam satu waktu makan. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak tidak sehat.
5. Ajarkan Kebiasaan Makan Sehat
Berikan edukasi kepada anak tentang pentingnya makan makanan sehat dan efek dari pilihan makanan mereka. Diskusikan bagaimana makanan bergizi mendukung pertumbuhan dan aktivitas mereka. Jadikan waktu makan sebagai kesempatan untuk mengajarkan kebiasaan makan yang baik.
