Diet yang tinggi lemak, pedas, atau asam dapat merangsang produksi asam lambung berlebihan. Konsumsi makanan seperti daging berlemak, makanan pedas, dan minuman berkafein dapat memicu refluk asam lambung, yang merupakan gejala utama GERD. Mengurangi atau menghindari makanan ini dapat membantu mengontrol gejala GERD dan menjaga kesehatan lambung secara keseluruhan.
3. Pencegahan GERD melalui Pola Makan yang Tepat
Untuk mencegah GERD, penting untuk mengadopsi pola makan yang lebih seimbang. Ini termasuk mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Hindari makan berlebihan dan usahakan untuk tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan menghindari refluk asam lambung saat berbaring.
4. Pengaruh Diet terhadap Risiko Gastritis
