5. Kehidratan yang Cukup
Kehidratan yang baik sangat penting untuk kesehatan otot dan performa olahraga yang optimal. Dehidrasi dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk memulihkan dan membangun otot setelah latihan. Minumlah air secukupnya sepanjang hari dan selama latihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik
