Di usia lanjut, menjaga kesehatan menjadi lebih penting daripada sebelumnya. Kombinasi dari perubahan fisik, sosial, dan emosional yang dialami seseorang seiring bertambahnya usia dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka. Namun, dengan memperhatikan beberapa panduan kesehatan khusus, seseorang dapat menjalani masa tua dengan kualitas hidup yang baik dan bersemangat. Berikut adalah panduan lengkap untuk menjaga kesehatan di usia lanjut.
1. Tetap Aktif secara Fisik
Aktivitas fisik tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan di usia lanjut. Meskipun mungkin tidak lagi dapat melakukan aktivitas yang sama seperti di masa muda, tetapi olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau senam ringan tetap dapat dilakukan. Aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.
