4. Lakukan Latihan dengan Berat yang Tepat: Lakukan latihan dengan berat yang tepat, seperti menggunakan berat yang sesuai dengan kemampuan Anda, untuk menghindari kelelahan dan menghindari cedera.
Tips untuk Memulai Olahraga Core
Untuk memulai olahraga core, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut:
1. Mulai dengan Latihan yang Mudah: Mulai dengan latihan yang mudah dan meningkatkan kesulitan secara perlahan.
