Untuk melakukan latihan core yang efektif, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut:
1. Pilih Latihan yang Tepat: Pilih latihan yang sesuai dengan tujuan Anda, seperti meningkatkan kekuatan, meningkatkan flexibilitas, atau meningkatkan postur.
2. Lakukan Latihan dengan Benar: Lakukan latihan dengan benar, dengan menggunakan teknik yang tepat dan mengikuti instruksi yang diberikan.
3. Lakukan Latihan dengan Frekuensi yang Tepat: Lakukan latihan dengan frekuensi yang tepat, seperti 2-3 kali seminggu, untuk menghindari kelelahan dan menghindari cedera.
