4. Hoki: Benturan keras dengan pemain lain, papan, atau es bisa menyebabkan gegar otak.
5. Gulat: Dalam gulat, cedera kepala bisa terjadi akibat jatuh atau terbentur keras ke lantai.
LangkahLangkah Melindungi Diri
Meskipun risiko gegar otak tidak dapat dihilangkan sepenuhnya dalam olahraga kontak, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko dan melindungi diri Anda:
1. Gunakan Perlengkapan Pelindung yang Tepat: Menggunakan helm dan pelindung kepala lainnya dapat membantu mengurangi risiko gegar otak. Pastikan perlengkapan yang Anda gunakan sesuai dengan standar keamanan dan dalam kondisi baik.
2. Pelatihan Teknik yang Benar: Pelatihan yang tepat tentang cara melakukan dan menerima benturan dapat membantu mengurangi risiko cedera kepala. Misalnya, belajar teknik tackling yang benar dalam sepak bola atau rugby.
3. Kenali dan Laporkan Gejala Gegar Otak: Penting untuk mengetahui gejalagejala gegar otak dan segera melaporkannya jika Anda atau rekan tim mengalaminya. Gejala termasuk sakit kepala, kebingungan, kehilangan memori, pusing, mual, dan penglihatan kabur.
4. Ikuti Protokol Pemulihan: Jika Anda mengalami gegar otak, pastikan untuk mengikuti protokol pemulihan yang disarankan oleh profesional kesehatan. Jangan kembali bermain sebelum mendapat izin dari dokter.
5. Pendidikan dan Kesadaran: Meningkatkan kesadaran tentang risiko gegar otak dan pentingnya keselamatan kepala di kalangan pemain, pelatih, dan orang tua sangat penting. Edukasi mengenai pencegahan dan penanganan gegar otak harus menjadi bagian dari program pelatihan.
