3. Olahraga Kekuatan
Olahraga kekuatan seperti push-up, sit-up, atau squat, dapat dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus. Olahraga kekuatan membantu membangun kekuatan otot dan tulang, meningkatkan postur tubuh, dan juga membantu membakar lemak. Anda bisa menyesuaikan intensitas dan jumlah repetisi sesuai dengan kemampuan masing-masing.
4. Pilates
Sama seperti yoga, pilates adalah jenis olahraga yang fokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan juga kekuatan inti tubuh. Pilates bisa dilakukan dengan menggunakan matras dan beberapa peralatan kecil seperti bola pilates atau tali elastis. Gerakan-gerakan dalam pilates membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot, dan juga memperbaiki fleksibilitas.
5. Workout Video Online
Ada banyak pilihan workout video online yang dapat menjadi panduan Anda dalam berolahraga di rumah. Mulai dari high intensity interval training (HIIT), aerobik, hingga dance workout, semua dapat diakses dengan mudah melalui internet. Anda bisa mengikuti video sesuai dengan waktu luang Anda dan melakukan olahraga setiap hari tanpa harus pergi ke pusat kebugaran.
