Mitos: Kopi Berdampak Buruk bagi Jantung
Fakta: Dalam jumlah yang wajar, kopi tidak berdampak buruk bagi jantung. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung hingga batas tertentu. Namun, bagi individu dengan kondisi jantung tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
Mitos: Kopi Meningkatkan Risiko Osteoporosis
Fakta: Tidak ada bukti yang kuat yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi meningkatkan risiko osteoporosis. Meskipun kafein dalam kopi dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tulang, efek ini dapat diimbangi dengan asupan kalsium yang mencukupi dari makanan lain. Jadi, bagi mereka yang mengonsumsi kopi secara wajar dan memiliki asupan kalsium yang mencukupi, tidak perlu khawatir akan risiko osteoporosis.
Mitos: Kopi Membuat Perut Buncit
Fakta: Konsumsi kopi tidak secara langsung membuat perut buncit. Efek samping dari kopi yang membuat perut terasa buncit sebenarnya berasal dari kafein yang dapat menyebabkan keasaman lambung. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, namun ini tidak berarti bahwa kopi secara langsung menyebabkan perut buncit.
