Vitamin C sering kali dianggap sebagai salah satu senjata utama dalam melawan flu. Namun, banyak mitos yang beredar seputar perannya dalam mempercepat proses penyembuhan atau mencegah flu. Artikel ini akan mengupas beberapa mitos dan fakta terkait vitamin C serta hubungannya dengan flu.
Salah satu mitos yang sering muncul adalah bahwa mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar dapat mencegah seseorang terinfeksi virus flu. Mitos ini berkembang karena banyak orang percaya bahwa dosis tinggi vitamin C dapat memperkuat sistem imunitas. Namun, fakta menunjukkan bahwa meskipun vitamin C berperan penting dalam fungsi sistem imun, tidak ada bukti yang kuat yang menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C secara berlebihan dapat mencegah flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C tidak mengurangi risiko terjangkit flu pada populasi umum.
Mitos lainnya adalah bahwa vitamin C dapat mempercepat pemulihan dari flu. Banyak orang yang berpikir bahwa segera mengonsumsi vitamin C begitu merasakan gejala flu dapat mengurangi durasi penyakit. Namun, fakta menunjukkan bahwa meskipun vitamin C dapat membantu dalam memperkuat sistem imun, efeknya terhadap durasi flu sangat bervariasi. Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat sedikit membantu dalam mengurangi lama gejala flu, tetapi efektivitasnya tidak cukup signifikan untuk dijadikan cara utama dalam penanganan flu.
