Bepergian bisa menjadi pelarian yang menenangkan, tapi juga bisa membuat stres dan memengaruhi kesehatan mental Anda. Stres terkait perjalanan dapat memicu perubahan suasana hati, depresi, dan kecemasan. Perjalanan dapat memperburuk gejala pada orang yang sudah menderita penyakit mental. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil sebelum dan selama perjalanan yang dapat membantu mengurangi stres dan melindungi kesehatan mental Anda.
Sebelum Perjalanan Anda
Buatlah janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau spesialis kesehatan perjalanan yang dilakukan setidaknya satu bulan sebelum Anda berangkat. Mereka dapat membantu Anda mendapatkan vaksin, obat-obatan, dan informasi spesifik di negara tujuan tersebut. Mendiskusikan masalah kesehatan Anda, rencana perjalanan, dan aktivitas yang direncanakan dengan penyedia Anda memungkinkan mereka memberikan saran dan rekomendasi yang lebih spesifik.
Saat Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda, diskusikan riwayat dan kekhawatiran kesehatan mental Anda. Sebutkan pengobatan apa pun untuk penyalahgunaan zat, depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya, dan obat resep atau obat bebas atau suplemen apa pun yang rutin Anda konsumsi.
