Minum Rutin, Bukan Saat Haus Saja
Rasa haus bukan satu-satunya tanda tubuh butuh air. Idealnya, konsumsi air putih dilakukan secara berkala sepanjang hari, bukan menunggu sampai tenggorokan kering. Untuk orang dewasa, dianjurkan minum sekitar 8 gelas atau 2 liter air per hari, bahkan lebih jika beraktivitas fisik tinggi.
