Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan. Cobalah untuk makan tiga kali sehari dengan dua camilan sehat di antaranya. Hindari melewatkan waktu makan karena hal ini dapat membuat Anda lebih cenderung makan berlebihan di kemudian hari.
9. Manfaatkan Teknologi
Gunakan aplikasi atau alat online untuk membantu merencanakan dan melacak asupan makanan Anda. Aplikasi ini dapat memberikan rekomendasi menu, mengingatkan Anda untuk minum air, dan membantu Anda memantau asupan kalori serta nutrisi harian. Teknologi dapat menjadi alat yang berguna untuk menjaga pola makan sehat di tengah kesibukan.
