Sakit kepala bisa menjadi pengganggu yang luar biasa, terutama jika itu adalah migrain. Migrain bukan hanya sekadar sakit kepala biasa; seringkali itu merupakan rasa sakit yang parah dan menyiksa yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Namun, dengan beberapa langkah sederhana, Anda bisa mengelola dan bahkan mencegah migrain. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda mengatasi dan mencegah sakit kepala parah tersebut.
1. Kenali Pemicu Migrain
Langkah pertama dalam mengatasi migrain adalah dengan mengidentifikasi pemicunya. Pemicu migrain bisa bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Beberapa pemicu umum termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang tidak teratur, konsumsi alkohol, cahaya terang, atau bahkan cuaca yang berubah. Dengan memahami apa yang memicu migrain Anda, Anda bisa mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya.
