Kesehatan mental memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Tak jarang, stres dan tekanan dari pekerjaan dan kehidupan sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara-cara menjaga kesehatan mental agar tetap optimal dan seimbang.
Salah satu langkah utama dalam menjaga kesehatan mental adalah dengan memahami dan mengakui perasaan yang kita alami. Tanpa pemahaman diri yang baik, seringkali emosi dan stres yang terpendam dapat menjadi beban yang berat bagi kesehatan mental. Dengan mengakui perasaan tersebut, seseorang dapat menemukan cara yang efektif untuk mengelolanya.
Tak hanya itu, menjaga kesehatan mental juga melibatkan menjaga kesehatan fisik. Olahraga teratur dan konsumsi makanan sehat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
