4. Gangguan Pernafasan Psikogenik: Beberapa orang mengalami gangguan pernapasan yang disebabkan secara psikologis, di mana stres atau kecemasan menjadi pemicu utama.
5. Stressor Lingkungan: Faktor lingkungan seperti polusi udara atau ruangan yang pengap juga dapat mempengaruhi pernapasan dan memicu sesak napas pada orang yang rentan.
Solusi Praktis untuk Mengelola Sesak Napas karena Stres
1. Teknik Relaksasi: Praktik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengembalikan pola napas menjadi normal.
2. Olahraga Ringan: Berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan lainnya dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi udara dalam tubuh.
3. Manajemen Stres: Mengelola stres secara umum melalui manajemen waktu, penyelesaian masalah, atau menghindari situasi yang memicu stres bisa membantu mencegah sesak napas.
