4. Pengaturan Lingkungan: Memastikan udara di sekitar Anda segar dan bersih dapat membantu mengurangi gejala sesak napas yang disebabkan oleh polusi udara atau kelembapan.
5. Konsultasi Profesional: Jika sesak napas karena stres menjadi masalah yang berkelanjutan atau parah, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental atau dokter untuk saran dan pengobatan yang sesuai.
Mengelola sesak napas karena stres memerlukan pendekatan holistik yang mencakup perubahan gaya hidup dan teknik relaksasi. Dengan memahami penyebabnya dan mengadopsi solusi praktis yang tepat, Anda dapat mengurangi dampak stres pada kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
