Tampang.com | Serat adalah komponen penting dalam pola makan yang sering diabaikan, padahal memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian membantu proses pencernaan berjalan lancar dan mencegah gangguan seperti sembelit.
Peran Serat untuk Pencernaan
Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, tapi membantu memperlancar pergerakan usus dengan menambah volume feses dan merangsang gerakan usus. Ini penting untuk mencegah konstipasi dan menjaga kebersihan usus.
