“Anak perlu sesuatu yang predictable dan konsisten supaya tubuhnya bisa menyesuaikan dengan waktu tidur dan bangun,” ujarnya.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mendukung perkembangan kognitif, daya tahan tubuh, dan regenerasi sel. Gangguan tidur yang berkepanjangan dapat memengaruhi kemampuan belajar dan pertumbuhan anak secara keseluruhan.
Mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur dan menjaga suasana kamar yang kondusif adalah langkah sederhana namun efektif untuk membantu anak mendapatkan tidur yang nyenyak dan sehat.
