Tampang.com | Penggunaan gawai di malam hari menjadi perhatian penting, terutama bagi anak-anak. Paparan layar gadget saat hendak tidur ternyata bisa mengganggu kualitas tidur anak secara signifikan. Menurut dr. Yuni Astria, SpA, dokter spesialis anak lulusan Universitas Indonesia, ada dua alasan utama yang membuat orang tua sebaiknya membatasi penggunaan gawai sebelum anak tidur.
1. Cahaya Biru dari Gawai Hambat Produksi Melatonin
Salah satu faktor utama gangguan tidur akibat gawai adalah paparan cahaya biru dari layar gadget dan lampu terang. Dr. Yuni menjelaskan bahwa cahaya biru ini menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berperan penting dalam menciptakan rasa kantuk dan membantu proses tidur.
“Tubuh membutuhkan suasana gelap untuk memproduksi melatonin dengan optimal. Kalau anak terus-terusan terpapar cahaya biru dari gawai atau lampu, hormon ini tidak bisa dihasilkan dengan baik,” jelasnya.
