Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan keluarga adalah dengan rajin berolahraga dan membakar kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Membakar kalori secara teratur dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan kondisi fisik, dan mencegah berbagai penyakit. Untuk itu, berikut adalah 5 cara mudah untuk membakar 100 kalori sehingga kesehatan badan dan kesehatan keluarga tetap terjaga.
1. Berjalan kaki selama 20 menit
Berjalan kaki merupakan salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori. Dengan berjalan kaki selama 20 menit, seseorang dapat membakar sekitar 100 kalori. Anda dapat melakukannya di sekitar rumah, di taman, atau bahkan di dalam ruangan menggunakan treadmill. Berjalan kaki secara teratur juga dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga.
