Duduk dengan Pencahayaan Yang Baik
Selain layar, yang patut dilihat adalah pencahayaan ruangan. Ini penting untuk mencegah silau, dan bayangan yang disebabkan cahaya dari luar.
Jika lampu berada di atas kepala, pastikan pencahayaan diatur seminimal mungkin. Gunakan juga tirai untuk mencegah silau. Posisikan layar komputer dengan baik untuk mengurangi pantulan dari lampu.
Perhatikan Waktu di Depan Layar
Manfaatkan waktu di depan layar dengan bijak. Jauhkan ponsel atau tablet sebelum tidur. Pastikan juga tidak menggunakannya dalam gelap.
Susun Ulang Peralatan di Meja
Jika Anda menggunakan komputer meja di rumah atau di kantor, pastikan monitor lebih rendah dan lebih jauh dari mata. Paling tidak 20 hingga 28 inci dari wajah. Pastikan Anda tidak membuat leher dan mata menjadi kaku atau tegang saat melihat layar.
