Peraturan 20-20-20
Dalam menatap layar tetap ada aturannya. Setiap 20 menit, berikan istirahat selama 20 detik. Fokuskan mata ke hal lain dengan jarak minimal 20 kaki (sekitar 6 meter). Ini membuat ketegangan mata berkurang, tapi tetap membuatnya aktif.
Sesuai Pengaturan Layar dan Kenakan Kacamata Pelindung Cahaya
Jika pengaturan layar membuat mata tegang, atur kecerahan layar, kontras, dan ukuran huruf hingga menemukan yang paling nyaman.
Selain itu, ada kacamata untuk penggunaan komputer, yang dirancang untuk mengurangi ketegangan mata, sakit kepala, dan kelelahan mata. Kenakan kacamata ini untuk mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari komputer, ponsel, atau tablet.
