3. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan: Tidur siang yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan emosional. Istirahat sejenak di siang hari dapat mengurangi kelelahan, menyejukkan pikiran, dan membuat seseorang merasa lebih bahagia. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesejahteraan mental dan mengurangi risiko stres.
4. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Kognitif: Tidur siang yang berkualitas dapat memperbaiki daya ingat dan kinerja kognitif seseorang. Saat tubuh dan otak telah beristirahat dengan cukup, maka proses belajar dan mengingat informasi akan menjadi lebih baik.
5. Membantu Menyeimbangkan Jam Kerja dan Istirahat: Tidur siang juga dapat membantu menyeimbangkan jam kerja dan istirahat, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang padat. Dengan tidur siang, tubuh dapat beristirahat sejenak dan mempersiapkan diri untuk menjalani aktivitas di sore dan malam hari.
Namun, untuk mendapatkan manfaat tidur siang yang optimal, perlu diperhatikan beberapa hal. Pertama, tidur siang sebaiknya tidak dilakukan terlalu lama, agar tidak mengganggu tidur malam. Durasi tidur siang ideal adalah sekitar 15-30 menit. Selain itu, pilihlah tempat yang tenang dan nyaman untuk tidur siang, agar dapat mencapai tingkat relaksasi yang optimal.
