Selanjutnya, olahraga peregangan juga memiliki manfaat psikologis yang signifikan. Melakukan peregangan di pagi hari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas fisik, termasuk peregangan, memicu pelepasan endorfin, hormon yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Dengan demikian, berolahraga di pagi hari tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental kita.
Manfaat lain dari olahraga peregangan adalah dapat meningkatkan postur tubuh. Banyak orang yang mengalami masalah dengan postur tubuh akibat kebiasaan duduk dalam waktu lama, baik saat bekerja di depan komputer maupun saat menggunakan smartphone. Peregangan secara rutin di pagi hari dapat membantu meluruskan punggung dan membuka bahu, sehingga mengurangi risiko nyeri punggung yang sering kali dialami. Dengan postur tubuh yang baik, penampilan kita juga akan terlihat lebih baik dan percaya diri.
Selain itu, olahraga peregangan juga dapat membantu menyiapkan tubuh untuk aktivitas lainnya. Jika di pagi hari kita merencanakan untuk berolahraga lebih berat, melakukan peregangan terlebih dahulu sangat penting untuk mempersiapkan otot dan sendi agar siap digunakan. Bahkan jika kita tidak berencana untuk berolahraga, peregangan tetap memberikan manfaat dengan membuat tubuh lebih siap untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.
