Tidak hanya itu, melakukan peregangan juga dapat membantu tidur yang lebih berkualitas. Saat kita melakukan rutinitas peregangan di pagi hari, kita dapat membantu mengatur ritme tubuh dan tidur yang baik di malam harinya. Dengan tubuh yang lebih rileks dan terhindar dari ketegangan otot, kita akan lebih mudah tertidur dan mendapatkan tidur yang nyenyak.
Dengan segala manfaat yang ditawarkan, olahraga peregangan di pagi hari jelas menjadi pilihan yang sangat tepat. Tidak memerlukan waktu lama, kita hanya perlu meluangkan beberapa menit untuk melakukan beberapa gerakan sederhana. Hal ini dapat dilakukan di rumah atau bahkan di kantor. Dengan rutin menerapkan olahraga peregangan setiap pagi, kita akan merasakan perbedaan yang signifikan pada kondisi fisik dan mental kita. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan olahraga peregangan dalam rutinitas pagi Anda.
