5. Salmon
Salmon merupakan sumber protein tinggi yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 dalam salmon membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan sistem saraf yang sehat.
6. Kale
Kale adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin K, vitamin C, serat, dan antioksidan. Konsumsi kale dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan tulang.
7. Kacang Almond
Almond adalah kacang yang kaya akan lemak sehat, serat, protein, vitamin E, magnesium, dan antioksidan. Mereka dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah.
8. Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin C, vitamin K, serat pangan, dan senyawa antioksidan seperti sulforaphane. Konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
9. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani rendah lemak adalah sumber protein tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Yogurt ini juga mengandung bakteri baik yang mendukung keseimbangan flora usus yang sehat.
