6. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol, termasuk bir, dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat menghambat pembuangan asam urat oleh ginjal.
Di sisi lain, ada beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menurunkan risiko peningkatan asam urat, antara lain:
- Sayuran, seperti kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau gelap
- Buah-buahan segar, seperti ceri, jeruk, dan sejenisnya
- Gandum utuh, seperti oat dan beras merah
- Kacang-kacangan, kedelai, dan tahu
- Minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, dan minyak kanola.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit asam urat dan memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan.
