8. Makanan Kaya Zat Besi
Zat besi adalah nutrisi penting yang membantu membawa oksigen ke otak. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi. Makanan kaya zat besi seperti daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya bisa membantu menjaga kadar zat besi yang sehat pada anak-anak.
9. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, dan roti gandum memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kestabilan gula darah. Ini penting untuk mencegah kelelahan dan menjaga fokus anak-anak selama jam-jam belajar. Menggantikan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks dalam diet anak-anak bisa memberikan manfaat besar untuk prestasi akademis mereka.
Makanan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mendukung prestasi sekolah anak-anak. Dengan memberikan makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral, orang tua dapat membantu anak-anak mereka tetap fokus, energik, dan siap belajar. Ingatlah untuk selalu memberikan variasi dalam menu harian dan memastikan anak-anak mendapatkan cukup air setiap hari. Dengan begitu, mereka akan memiliki fondasi yang kuat untuk meraih prestasi akademis yang gemilang.
