Buah jambu biji (Psidium guajava) merupakan salah satu buah tropis yang dikenal karena rasa segar dan kandungan gizinya yang tinggi. Selain rasanya yang lezat, jambu biji juga memiliki berbagai khasiat dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas 6 manfaat buah jambu biji untuk kesehatan tubuh kita, sehingga Anda bisa mengetahui betapa pentingnya mengonsumsi buah ini dalam pola makan sehari-hari.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jambu biji membuatnya sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi jambu biji secara teratur, Anda dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah jambu biji mengandung serat, antioksidan, dan vitamin yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat dalam jambu biji dapat membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah, sedangkan antioksidan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan begitu, konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
