Tidur Berkualitas, Investasi Kesehatan Masa Depan
Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup dan berkualitas bukan hanya membantu tubuh lebih bugar, tetapi juga menjaga kesehatan organ vital, termasuk jantung. Kurangi konsumsi kafein di malam hari, hindari layar ponsel menjelang tidur, dan ciptakan rutinitas tidur yang teratur.
