2. Porsi yang Seimbang
Pastikan proporsi makanan yang Anda konsumsi seimbang antara karbohidrat kompleks (misalnya nasi merah, roti gandum), protein (misalnya ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan), dan lemak sehat (seperti alpukat, minyak zaitun). Porsi yang seimbang membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
3. Hindari Makanan Prosesed
Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi gula tambahan, garam, dan lemak jenuh. Makanan olahan sering kali rendah serat dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Pilih makanan segar dan alami sebanyak mungkin untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal.
