Dalam era kesadaran akan kesehatan yang semakin meningkat, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan menu diet sehari-hari. Diet yang seimbang tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa kiat untuk menyusun menu diet seimbang yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
1. Variasi Nutrisi
Pertahankan variasi dalam makanan yang Anda konsumsi. Ini termasuk memasukkan berbagai jenis buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein dalam diet Anda. Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti bayam, wortel, dan stroberi mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
