3. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Nikotin dalam rokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan tekanan darah serta risiko pembekuan darah. Berhenti merokok dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkontrol dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerusakan pada arteri. Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional.
5. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk mendeteksi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol yang tidak seimbang, atau diabetes. Dengan deteksi dini, langkah-langkah preventif dapat segera diambil.
