3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun mengandung lemak, alpukat dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Lemak sehat dan serat dalam alpukat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak makan berlebihan.
4. Mencegah Diabetes
Alpukat memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko mengalami diabetes.
Pola Makan Sehat yang Melibatkan Alpukat
1. Konsumsi Sebagai Pengganti Lemak
Alpukat dapat digunakan sebagai pengganti lemak jenuh dalam berbagai hidangan, seperti saus atau mayones. Hal ini membantu mengurangi asupan lemak jenuh yang tidak sehat.
2. Tambahkan dalam Salad
Potongan alpukat yang segar dapat menjadi tambahan lezat dalam salad Anda. Ini tidak hanya menambah rasa tetapi juga memberikan tambahan nutrisi bagi tubuh.
3. Jadi Bahan Smoothie Sehat
Untuk sarapan atau camilan sehat, alpukat dapat dicampur bersama buah-buahan lain untuk membuat smoothie yang kaya akan nutrisi.
