Apakah seorang pemuda yang salah waktu bersantai dan bermalas-malasan mengutuk orang setengah baya ke masa depan kesehatan jantung yang buruk?
Mungkin tidak, sebuah studi baru yang baru ditemukan.
Orang-orang berusia 50-an dan awal 60an dapat memperoleh kembali kesehatan jantung seseorang yang berusia puluhan tahun lebih muda melalui program olahraga aerobik reguler dan masuk akal, tidak peduli berapa lama mereka tidak aktif, kata penulis penelitian tersebut.
Kentang daging paruh baya yang bekerja empat atau lima hari dalam seminggu - termasuk beberapa hari dengan intensitas tinggi aerobik - selama dua tahun mengalami penurunan yang mencolok pada kekakuan otot jantung mereka, para peneliti menemukan.
Jantung yang lebih fleksibel berarti lebih sedikit risiko gagal jantung seiring bertambahnya usia, jelas pemimpin peneliti Dr. Benjamin Levine, pendiri dan direktur Institute for Exercise and Environmental Medicine di Texas Health Presbyterian Hospital di Dallas.
"Saya tercengang melihat seberapa baik hal ini tampaknya meningkatkan fleksibilitas dan kepatuhan jantung," kata Levine. "Kunci hati yang sehat di usia pertengahan adalah dosis latihan yang tepat pada waktu yang tepat dalam hidup."
Sebuah gaya hidup di usia pertengahan tengah dikenal untuk meningkatkan risiko gagal jantung dengan membiarkan otot jantung menyusut dan menegang, kata periset di catatan latar belakang.
Yang tidak diketahui adalah bagaimana telat hidup seseorang dapat bertindak untuk mengurangi risiko itu, dan berapa banyak usaha yang dibutuhkannya.
Eksperimen sebelumnya menunjukkan bahwa pada saat pria dan wanita mencapai usia 70an, olahraga intensif tidak akan memperbaiki kesehatan jantung mereka, kata Levine. Studi ini juga menemukan bahwa seseorang yang hanya bekerja beberapa kali dalam seminggu sedikit mendapat keuntungan jika menyangkut jantung mereka.
"Kami menemukan latihan santai, dua atau tiga hari dalam seminggu, tidak cukup untuk mempertahankan keremajaan struktur jantung," kata Levine. "Itu tidak berarti tidak ada manfaatnya, tapi itu tidak cukup untuk mempertahankan kepatuhan seperti karet-band seperti itu."
