Dalam keseharian, duduk adalah aktivitas yang kita lakukan hampir tanpa sadar. Entah saat bekerja, menonton TV, bermain gadget, atau bahkan saat bersantai. Duduk memang terasa nyaman dan tidak menimbulkan rasa lelah seperti berdiri atau berjalan. Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan terlalu lama duduk dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan otak, bahkan olahraga rutin tidak cukup untuk menyeimbangkannya?
Temuan terbaru dari penelitian gabungan yang dilakukan oleh Vanderbilt University, University of Pittsburgh, dan Seoul National University, mengungkap bahwa perilaku sedentari atau terlalu sering duduk memiliki dampak negatif terhadap fungsi otak, khususnya bagi individu yang telah berusia di atas 50 tahun. Studi ini memperingatkan bahwa duduk berjam-jam setiap hari bisa menyebabkan penyusutan otak, yang berkaitan erat dengan risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Olahraga Saja Tidak Cukup untuk Lindungi Otakmu
Banyak orang mengira bahwa rajin berolahraga sudah cukup untuk menjaga kesehatan otak. Namun, studi ini memberikan perspektif berbeda. Dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal Alzheimer’s & Dementia, para peneliti merekrut 404 orang dewasa dan melacak aktivitas fisik mereka menggunakan alat pemantau selama satu minggu penuh.
Selanjutnya, para peserta diikuti selama tujuh tahun. Dalam rentang waktu itu, mereka menjalani berbagai tes kognitif dan pemindaian otak untuk menilai kondisi fungsi otak mereka.
