Memiliki berat badan ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri. Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit. Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan. Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.
Salah satu ahli gizi yang memberikan pandangan mengenai cara menghitung berat badan ideal adalah Ruth Hanani. Menurutnya, banyak metode yang bisa dilakukan untuk menentukan berat badan ideal seseorang. Namun, ada cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan tinggi badan. Menurut Ruth Hanani, pertama-tama kita perlu mengetahui tinggi badan kita secara akurat. Dari tinggi badan tersebut, kita bisa menggunakan rumus sederhana untuk menghitung berat badan ideal, yaitu Tinggi Badan (TB) - 100 x 0,9.
