Tampang.com | Kehidupan di era digital membawa berbagai kemudahan, dari berkomunikasi hingga bekerja, namun juga memunculkan tantangan besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Ketergantungan terhadap perangkat teknologi, seperti smartphone, komputer, dan media sosial, berisiko menyebabkan gangguan fisik dan mental. Lantas, bagaimana kita bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran di tengah perkembangan teknologi?
Dampak Negatif Teknologi pada Kesehatan Tubuh
Kebiasaan yang terus-menerus terpapar layar, baik itu untuk bekerja, belajar, atau sekadar hiburan, dapat mempengaruhi kesehatan fisik kita. Menurut riset dari WHO, penggunaan perangkat digital yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan penglihatan, sakit punggung, dan gangguan tidur.
“Waktu yang terlalu lama di depan layar dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti mata lelah, gangguan tidur, dan bahkan obesitas. Kita cenderung lebih sedikit bergerak karena terlalu lama duduk atau terfokus pada perangkat,” kata dr. Dedi, seorang ahli kesehatan tubuh.
Masalah Kesehatan Mental di Era Digital
Tak hanya fisik, kesehatan mental juga dapat terpengaruh oleh perkembangan teknologi. Ketergantungan pada media sosial, tekanan untuk selalu terhubung, dan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
