4. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blackberry, atau blueberry kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan sintesis kolagen. Selain itu, buah beri juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, menjadikannya pilihan bagus untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.
5. Brokoli
Brokoli adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk pembentukan kolagen pada tubuh. Menambahkan brokoli dalam makanan sehari-hari dapat membantu mendukung produksi kolagen yang cukup untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
