Buah-buahan merupakan sumber penting dari berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, banyak buah yang kaya akan kandungan air tinggi, menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga hidrasi tubuh. Dengan banyaknya pilihan buah yang tersedia di pasar, berikut adalah beberapa jenis buah yang memiliki kandungan air tertinggi.
Semangka adalah salah satu buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah. Dengan kadar air mencapai sekitar 92%, semangka bukan hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, serta mengandung antioksidan seperti likopen yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Mentimun, meskipun sering dianggap sayuran, sebenarnya adalah buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Sekitar 95% dari berat mentimun terdiri dari air. Kandungan air yang tinggi ini membuat mentimun sempurna untuk dijadikan sebagai camilan di siang hari, terutama di musim panas. Selain itu, mentimun juga rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk menjaga pencernaan.
Stroberi, buah merah cerah ini juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sekitar 91%. Stroberi kaya akan serat dan vitamin C, serta mengandung berbagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Kombinasi antara rasa manis dan asam membuat stroberi sangat populer, baik sebagai camilan segar maupun dalam hidangan penutup.
