Hal pertama yang dapat dilakukan yakni dengan mencari solusinya secepatnya. Namun, bagi sebagian orang, menyelesaikan masalah bukanlah solusi, biasanya malah berujung stress kronik.
Stress kronik akan membuat kamu berisiko depresi tinggi pada tubuh dan pikiran sehingga mengganggu keseharian kamu. Bila sedang mengalami depresi, otak akan kesulitan untuk mengatur mood, dan lebih memilih untuk berdiam diri.
Kondisi stres akan menyebabkan beberapa komposisi otak yang hilang sehingga membuat hipokampus otak menyusut beberapa saat. Hipokampus adalah bagian otak besar yang berperan untuk mengingat. Hal ini pula akan membuat daya ingat Anda melemah dan gampang lupa.
Hal yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga. Luangkan waktu selama 30 menit untuk sekadar berjalan santai untuk menurunkan tingkat stres dan menaikkan mood Anda.
