3. Untuk Meredakan Stress
Olahraga akan secara alami meningkatkan energi Anda dan akan menolong Anda untuk mengatur reaksi emosi. Hal ini terjadi karena ketika berolahraga tubuh secara alami mengeluarkan zat endorphin yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit, memberi rasa nyaman pada tubuh, mengurangi ketegangan, serta merasa lebih santai. Karenanya, olahraga juga disarankan kepada penderita depresi mengingat olahraga sangat besar manfaatnya untuk meredakan stress.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda tidak perlu melakukan olahraga berat secara intensif. Latihan olah raga seperti jalan kaki cepat selama 20-30 menit secara teratur dapat menurunkan resiko serangan jantung sebanyak 40 persen.
4. Untuk Mengatasi Masalah Menopause
