Tampang.com - Aktifitas harian yang padat dan melelahkan membuat kita ingin istirahat secepatnya. Namun, biasanya hal ini tak semudah yang dipikirkan. Sebagian mungkin mengalami insomnia.
Dengan istirahat yang cukup, pastinya membuat energi menjadi pulih sepenuhnya di esok hari. Disisi lain, kurang tidur akan menimbulkan masalah selain lesu pada esok harinya.
Untuk kalian yang memang merasa sulit untuk tidur, cobalah 4 tips dari laman Bustle, untuk mendapatkan kualitas tidur maksimal seperti berikut.
1. Membaca dan mendengarkan musik
Jika Anda tidak bisa tertidur, jangan merasa stres selama berjam-jam.
"Beranjak dari tempat tidur, lalu cobalah membaca atau mendengarkan musik lembut untuk membantu mengalihkan perhatian otak dan Anda akan merasa ngantuk kembali," kata Jamie Logie, instruktur kesehatan dan kebugaran.
